¿Batido o Jugo?

Por mucho tiempo estuvo de moda beber un vaso de jugo de naranja, después lo aumentaron a mezclas de naranja con zanahoria.

Pero que pasa con los jugos, la cantidad de naranja que se utiliza para hacer un vaso de jugo es al rededor de 4 naranjas, lo que eleva  demasiado la cantidad de calorías, ademas de que la fibra se pierde  en el extractor, lo que no pasa con los  batidos ya que se utiliza menos fruta y se aprovecha toda la fibra y vitaminas que las frutas nos  proveen.

Los batidos tienen una base ya sea agua, te, leche o yogur, éstos los mezclamos con alguna fruta, alguna verdura y también podemos añadir algo crujiente como semillas (nueces, cacahuates,   avena, almendras), y así consigues un alimento completo, adecuado en calorías, alto en fibra, y vitaminas.

Atrévete a dejar los jugos y cambiarlos por batidos. Haz tus mezclas y como diría mi esposo la cocina es para los valientes.

Prueba esta deliciosa mezcla para limpiar tu intestino.

"La Nutrición es tu Decisión"